Vilma Montoliu ens parla del seu darrer llibre

Per meditar no cal que deixis la ment en blanc ni que t'aïllis a la muntanya, ni tampoc cal que et tanquis a una habitació a les fosques amb música i encens. Nomes has d'incorporar la meditació a la teva rutina diària mitjançant exercicis creats per Vilma Montoliu, fàcils d'aprendre i amb els quals, de seguida, descobriràs els beneficis de meditar. Perquè, saps què? La meditació ja es a dins teu, nomes l'has de despertar.

Aprèn a meditar a la dutxa, mentre estens la roba, fent cua al supermercat, de camí cap a la feina o mentre regues les plantes. Amb la meditació, t'ompliràs d'energia, t'augmentarà l'autoestima i la concentració, gaudiràs més del teu dia a dia i, en definitiva, viuràs més feliç.

Vilma Montoliu (Barcelona, 1997) és diplomada en Naturopatia Holística, graduada en Història de l'Art i coach especialitzada en respiració conscient, meditació i gestió de les emocions. Va posar en marxa un canal a internet de meditació en català, que va aconseguir milers de seguidors a les seves xarxes socials. Per acostar l'eina de la meditació, l'autoconeixement i el creixement personal utilitza diverses plataformes (Instagram, Spotify, YouTube...) que han esdevingut la comunitat de creixement personal més gran en català. També ofereix retirs, cursos, tallers...